【20代30代向け】人生が確実に変わる最強の習慣Top3【人生の成功は小さなきっかけから】

  • 「人生を変えたい!でもどうしていいかわからない!」
  • 「このままの生活を続けて大丈夫だろうか?」
  • 「今のままでは今後の自分はどうなってしまうのだろう?」

不安があるのに、どう一歩踏み出せば人生が変わるのかわからないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

皆さんは、ウィリアム・ジェームズの格言をご存知でしょうか。

ウィリアム・ジェームズの格言

  • 心が変われば行動が変わる
  • 行動が変われば習慣が変わる
  • 習慣が変われば人格が変わる
  • 人格が変われば運命が変わる

この言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。

この格言を残したのがウィリアム・ジェームズです。

Sho
この格言のパートの中で「行動」から習慣」に変わるところが一番大変だとShoは思います。

習慣というのは強力で、毎日繰り返すと気づくと結構な量になっていて、それがいつのまにか質に変わっています。

Sho
言い方を変えると、習慣が変わるといつの間にか、「自分の人生を変える力」をつけることが可能ということです。
Sho
「習慣が変われば運命が変わる」なんという響きッッッ!!

習慣を変えると皆さんがいままで以上に使える時間が増え、人生がより良くなると思っているからです。

習慣次第で、今までの2倍以上の自由時間を手に入れることができ、自分の人生を変えるだけの力を得ることができ、人生がより良い方向に向いていくと確信しています。

今回の記事では皆さんにどうしても勧めたい絶対に人生が変わる習慣Top3をお伝えさせてください。

この記事を読んでわかること
  • 人生が変わる習慣がわかる
  • それぞれの習慣のメリットとポイントがわかる
  • 今日から習慣を変える準備が整う

 

結論:習慣が変わらない限り、人生は変わらない

残酷な現実をみなさんにお伝えします。

みなさまの中には、「強く強く人生を変えたい」と思っている人もいると思います。

どんな人生にしたいか思考を巡らしている人もいると思います。

Sho
今までも人生を変えたいと願ってきたことがあるのではないですか?

しかし、強く願っても人生は変わりません。大事なのでもう一度言います。

Sho
思っていても人生は変わりません!!!
Sho
行動することで初めて人生を変えるためのドアノブに手をかけれると思ってください!

本当に人生を変えるためには習慣が変わる必要があります。

毎日ほんの少しだけ気を使って、習慣化していくのです。

取り入れるべき習慣の中で、絶対に人生が変わると言い切れる習慣Top3をお伝えいたします。

習慣が変わらない限り、人生は変わらない
  • 朝の仕事前の時間の自己投資
  • オーディオブックで本を読む
  • 日記でアウトプットする

第1位:朝の仕事前の時間に自己投資する

サラリーマン人生において、朝の時間はものすご〜〜〜く重要です!!

Sho
みなさん朝は何時に起きてますか?!
Sho
朝の仕事前の時間に皆さんはなにをされていますか?!

ギリギリまで寝て、ギリギリ就業時間に出社して、一生懸命働いて、残業して、クタクタで家に帰る。そしてテレビを見て、Youtubeを見て、スマホでSNS見ながら寝る。

Sho
こんな生活をしていませんか?

この生活は本当にやばいです!!今日からやめてください!!

これを続けているとあと数年で人生が詰んでしまうかもしれません。

いまは世界のTOYOTAですら終身雇用を守れないと宣言しています。

会社のためだけに自分の時間を捧げていると大変なことになります。

ANNニュースより引用

そのためにも自分が叶えたいことのために朝の仕事前の時間に自己投資の時間をはじめのうちは、少なくとも30分、願わくば1時間半確保しましょう

朝の仕事前に自己投資をするメリットは6個ある

朝の7-9 時は脳のゴールデンタイムといい、一番頭が働きます

こちらの記事で生産性の高い日々の作り方を紹介していますので、参考にしてください。

この朝の時間に自己投資するメリットをまとめています。

朝の仕事前に自己投資をするメリット

  1. 生産性が高い
  2. 時間が確保できる
  3. 人に邪魔されない
  4. 計画が立てやすい
  5. 仕事に支障が出ない
  6. 成長が実感しやすい

人生が変わるおすすめ自己投資

筆者がおすすめする人生が変わる自己投資を4つご紹介します。

Sho
とくに朝にやるべきものをピックアップしました。

 

ビジネススキル

ビジネススキルは、基礎力・土台であり、ビジネスマンには一生ついてくるものです。

早いうちに土台を作っておくことで、その土台の上にいろんな応用を載せていくことができます。

Sho
「いい土台なくして、立派な家は立ちません。」

その中でもおすすめのビジネススキルは「ファイナンス」と「論理的思考」です。

理由は、現在の仕事に必ず活かす事ができ、ビジネス自体を理解するのに絶対に役に立つからです。

まずはグロービス学び放題を見ることから始めましょう。

英語

グローバル化が進み、ますます必要となっている英語です。

今は国境を超えて物や情報がいきかっています。英語ができないと様々な面で苦労します。

逆に、英語ができるだけで持てる選択肢はぐっと多くなります。

Sho
「そんなのわかってるよ」と思っているあなた!!
Sho
本当にわかってますか〜〜〜〜???

例えば、外資系企業への転職、海外と接点があるポジションにつく、海外駐在のチャンスを得る、など手に入れたくないですか?!

事実グローバル企業の中で、ものすごく優秀なのに英語のせいで活躍できていない人もいます。人生変えたいならおすすめの自己投資です。

筆者はTOEICの点数をとることからスタートすべきだと思っています。スタディサプリなどで800点以上を目指しましょう。

プログラミング

プログラミングと聞くだけで鳥肌が立っちゃう人!

Sho
わかりますよ!!でももう一度考えてみてください!

たとえ今の所全く縁がなかったとしてもこれかの時代を生きていく人にとって、プログラミングの素地がないことは致命的です。

実際に、前アメリカ大統領のオバマさん、appleの創始者のジョブズさん、Facebook創始者のザッカーバーグさんも「プログラムを学ぶ必要性」を唱えています。

Microsoftの会長ビル・ゲイツにいたっては、「おたくと仲良くしときなさい。いつか上司になるのだから」と言っています。

Sho
おたくの時代です!

筆者のおすすめは、自己流で始めるならプロゲート、プログラミングスクールならTech:Academyが良いと思います。

Sho
朝の時間にやってみてください!

副業

人生を変えるための自己投資には「副業」もおすすめです。

Sho
副業が当たり前の時代がすぐそこに来ています!

令和を生きるサラリーマンは、副業をすることが当たり前になってきています。

大企業も副業をオッケーにしている会社が増えてきました。

上記でお伝えしたようにTOYOTAの社長が「終身雇用」の実質的な破綻を宣言したので、「本業と副業を掛け合わせながら生涯年収を上げていくこと」が、これからの時代のサラリーマンには求められます。

実際に副業をして年収を大幅に上げている人はたくさんおり、例えば有名ブロガーのサンツォさんや「転職と副業の掛け算」の著者のmotoなどは良い例です。

またプライベートも充実させたくて自己投資を検討している方は、モテと年収の関係性をまとめたこちらの記事も参考にしてみて下さい。

>>女の子にモテる男になりたいなら収入を上げろ!高収入の男性がモテる理由【婚活者やモテたい男性向け】

”第1位:朝の仕事前の時間に自己投資する”まとめ

  • 朝の時間は最も脳が動く
  • 朝の自己投資はメリットがいっぱい
  • 人生が変わる自己投資に時間を使う

第2位:オーディオブック

Sho
皆さん、読書はしていますか?
Sho
「今まで読んだ本の中で一番印象的に残った本の内容を教えてもらえせんか?」

こう聞かれたときに答えられない人は以外と多いものです。

本を読んで満足してはいけませんよね。

本の内容を実践でき、周りの人に伝えれるレベルになって、初めてその本を「読んだ」と言えるのです。

このレベルに達するには何度も読んで頭に入れて、実際に行動にしていくことが必要になります。

例えば、高校生のときに教科書を見ただけで内容理解できましたか?問題解けましたか?人に教えられましたか?

答えは”No"のはずです。みんな線を引いて、一生懸命教科書を読み込んで、問題を解いていたはずです。

なぜ本だとそれをしないのでしょうか。

Sho
ひとつの答えがめんどくさいから。
Sho
これを解決するために筆者がおすすめするのが、「オーディオブック」です。

オーディオブックが気になる方はこちらへ:https://audiobook.jp/

オーディオブックのメリットは4個ある

オーディオブックは空き時間のすべてを学習時間に変えることができるため非常におすすめの習慣になります。

オーディオブックのメリットをまとめています。

オーディオブックのメリット

  • 勝手に身につく
  • コストがあまりかからない
  • 場所をえらばない
  • 学習効率が良い

非常識な成功法則:年間240日分の学習を追加することができる

先程お伝えしたように、オーディオブックは空き時間すべてが学習時間になります。

皆さんも知っているかもしれませんが、人はスマホを見たり、テレビを見たり、ゴロゴロしたりと、1日2時間無駄な時間を過ごしています。これは年間で730時間に相当します。

Sho
すごい時間だと思いませんか?1年のうち約1ヶ月を無駄に過ごしているのです。

もし年間730時間の無駄な時間を有効に使えると、1日3時間自己投資する人にとっての約240日分に相当します。

オーディオブックを垂れ流しにして、気がついたときだけ気を向けるだけでも、天地の差がつくがつくと思いませんか?

Sho
オーディオブックで本当になにかが身につくのか?と疑問かもしれません。

が、想像してみてくだいさい。朝ニュースをつけっぱにして、身支度していたとしましょう。

自分にとって必要な情報である、天気や政治の情報を見ず知らずの内に手に入れていますよね?

それと同じことをオーディオブックですることで、いつの間にか膨大な情報を自己投資として得る事ができるのです。

本当にオススメですので、是非こちらのhttps://audiobook.jp/からアクセスして1冊お試しで利用してみてください!

Sho
私のオススメは「夢をかなえるゾウ」です!

”第2位:オーディオブック”まとめ

  • オーディオブックは空き時間が学習時間になる
  • 知らずに学習時間が増える
  • ストレスに感じにくい

第3位:日記を書く

みなさんは日本経済新聞社の「私の履歴書」をご存知でしょうか。

著名人の出生から連載時までの半生を描く自伝のようなものです。

「私の履歴書」の執筆者の方にお聞きした話なのですが、「私の履歴書」に登場する人たち(いわば、世で言う成功者)に、共通点があるかどうか調べたそうです。

Sho
しかし、あまり「経歴」や「スキル」での共通点はなかったようです。
Sho
(ないんかい、、!!)
Sho
ただ、彼らはよく「たまたま」という言葉を使っていました。
Sho
そして、もう1つ共通していたのは「日記を書く」ということだったそうです。

日記を書くメリット6個

日記を書くことはさまざまな効果があることが研究でわかっています

Sho
Shoも『日記を書き始めると不思議なことに物事が順調に進み始める』という経験をしています。

そこで日記を書くメリットをまとめています。

簡単な流れ

  • 言語能力が上がる
  • 文章力がつく
  • メンタルが安定する
  • 発想が湧きやすくなる
  • 記憶力が良くなる
  • 自分の成長が実感しやすい

おすすめはオンライン日記:10年日記

Sho
Shoのおすすめは紙ではなくアプリで日記を書くことです。

私は「10年日記」というアプリを使っています。

特徴としては、日記を書くページで去年、一昨年などの過去の日記が表示されていることです。

去年のこの日、読者の皆様はなにをされていましたか?それが目に入ってくるのです。

1年間でどれだけ自分が変わったかを無意識に知ることが出来ます。

それ以外のメリットを記載しています。

オンライン日記である「10年日記」のメリット

  • 持ち運べる
  • 他人に見られるリスクが少ない
  • 記入の手間を減らせる
  • 10年分の記入が可能
  • どのデバイスからもアクセス可能
  • 無料

”第3位:日記を書く”まとめ

  • 著名人の共通点に『日記』がある
  • 日記はアウトプットの場
  • 日記はアプリがおすすめ

番外編:瞑想

番外編として、昨今注目をあびている『瞑想(めいそう)』についてお伝えできればと思います。

瞑想とはそもそも「脳を休ませて、自分の内面と向き合うこと」のために行います。

科学的にも瞑想が脳に良い影響を与えることが証明されています

その効果についてはたくさんの研究が行われているので、下記にまとめています。

瞑想の効果

  • 集中力の持続性が向上
  • ストレスの軽減
  • 不眠症の改善や睡眠の質向上
  • 不安やうつ病の緩和
  • 脳のアンチエイジング
  • 自分や他人に対してポジティブになれる
  • 感情のコントロールができるようになる
  • 創造力が上がる

瞑想のメリットは大きく2つ

研究では8つの効果があるとされています。

Sho
その中でも筆者自身が感じるメリットは以下の2つになります。

決断が早くなる

思考が整理でき、ネガティブな要素を客観視することが可能になり、相対的にポジティブになる。このことで決断が早くなる

体感の時間が増える

思考が整理できること、決断が早くなること、優先順位が明確になり、やらないことを決めることで体感時間が圧倒的に増えました。

Sho
瞑想しながらうたた寝することが多いことは秘密です。

瞑想が身につく3段階

研究結果で瞑想には3段階のフェーズがあると言われています。筆者なりにその段階での効果とその段階までの目安時間をまとめています。

1段階目:集中力がつく。

この段階では自分自身でも少し集中力がついてきたな、自制心がついてきたな、と実感できてくる。

Sho
累計180分くらいでこの領域みたいです

2段階目:前頭葉の領域の神経連絡がよくなる。

この段階では、ネガティブな思考を客観視することが可能になり、相対的にポジティブになる。このことで決断が早くなる。

Sho
目安は30分x8週間分くらいでこのレベルになるようです

3段階目:脳が良くなる

最後の段階では、明らかに脳の回転が早くなり、地頭がよくなった実感が出てきます。実際に脳の形が変わる報告も出ています。

Sho
脳の形が変わるだとッッッ!!

著名人も取り入れている瞑想

筆者は最初、瞑想するだけで脳が良くなるなんて、

Sho
「ほんまかいな!」

と懐疑的でした。

しかし、ITの偉人たちはみな瞑想を取り入れています。

例えば、Appleの創始者のスティーブ・ジョブズやMicrosoftのビル・ゲイツなどです。またGoogle,Yahoo, Intelなどの有名企業が研修プログラムに取り入れています。

これだけ今をときめく企業の従業員たちがこぞってやるわけですから効果が期待できそうですね。

”番外編:瞑想”まとめ

  • 瞑想は脳に良い影響がある
  • 決断が早くなり、体感時間が増える
  • トップ企業でも取り入れられえいる

最強の習慣のまとめ

今回は人生が確実に変わる習慣をお伝えしました。

明日から実践しやすいものばかりだったと思います。

今日からスマホで日記書いたら電源切って瞑想しながら早く寝て明日に備えましょう!

Sho
忘れちゃいけないのが、朝の自己投資ですよ!!

また人生を変えるチャンスを逃さないためにも、成功するために必要なことをまとめたこちらの記事も合わせてお読み下さい。

>>チャンスを掴む人と逃す人を分ける5つの行動:成功するために必要なこと

記事のまとめ

ここ画像自動入力

  • 習慣を変えることで、人生が変わる
  • (おすすめ第一位)朝の仕事前の自己投資で自分のやりたいことを叶える
  • (おすすめ第二位)オーディオブックで圧倒的なインプットを得る
  • (おすすめ第三位)日記を書いて成長を実感する
  • (番外編)瞑想で脳を鍛える

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